7. Супервизия, подведение итогов курса.
### По окончании курса специалист сможет:
- уверенно работать с психофизиологическими расстройствами;
- понятно объяснять клиентам, что с ними происходит;
- строить подходящий план терапии;
- применять интервенции для работы с хронической болью;
- формировать реалистичные цели терапии.
По итогам — именной сертификат и включение в список специалистов, работающих с ПФР (см. раздел «Клиентам»).
### Отзывы
Курс отмечают за структурированность, актуальность источников (в том числе исследований, недоступных широко на русском языке), практическую пользу презентаций и раздаточных материалов, комфортную атмосферу групп и ценность включённой супервизии. Среди отзывов — Мария Путилова (психолог, АСТ-терапевт), Анастасия Тимина (магистр психологии, схема-терапевт), Инга Калинина (психолог, схематерапевт).
---
## Клиентам (https://kakayabol.ru/for-clients)
Раздел с материалами для людей с хронической болью и психофизиологическими расстройствами.
### Актуальные практикумы и группы
- «Что влияет на мою боль?» — групповой практикум, старт 4 сентября, 4 недели.
- «Майндфулнес при хронической боли» — группа развития навыков осознанности, старт 23 сентября, 8 недель.
### Гайды для скачивания
- Памятка «Как сохранить психическое здоровье в жару»
- Памятка «Десять шагов поддержки для жизни с хронической болью»
- Шпаргалка для похода к гинекологу
- Шпаргалка для похода к стоматологу
### Рекомендуемая литература по теме боли
- Дэвид Батлер, Лоример Мозли — «Объясняя боль»
- Рейчел Зоффнесс — «Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь»
- Джанина Скарлет — «Я и моя боль: как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить»
- Лиза Удилова, Вадим Матюшин, Регина Габидуллина — «Как мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики»
- Джон Кабат-Зинн — «Самоучитель по исцелению»
- Пол Биглер — «Мозг и боль. Как сознание влияет на наши ощущения»
### Специалисты
Ссылка на список специалистов, прошедших обучение на курсе «Психотерапия при психофизиологических расстройствах» (имена, фамилии, контакты). Полный список — на странице /list.
---
## Психотерапевтическая группа (https://kakayabol.ru/group)
**Название:** Психотерапевтическая группа для людей с хронической болью
**Формат:** онлайн, первая клиентская группа такого рода в русскоязычном сообществе
**Ведущая:** Эмилия Стрижнева (психолог, ACT-терапевт, супервизор, преподаватель)
**Подход:** Терапия принятия и ответственности (ACT) — научно обоснованный метод, помогающий людям с хронической болью жить полноценной жизнью. Фокус смещается с попыток устранить и контролировать боль на принятие боли и понимание того, какую жизнь хочется жить.
### Программа (8 сессий)
1. Введение и основы терапии. Знакомство.
2. Боль, настроение и осознанность.
3. Учимся жить с хронической болью. Принятие.
4. Прояснение ценностей и целей.
5. Ловушки ума. Циклы активности.
6. Проверка прогресса. Действия — начни свой путь.
7. Самосострадание. Открытость опыту.
8. Подготовка к срывам и рецидивам. Завершение группы.
### До/после группы (по описанию на сайте)
**До:** постоянная борьба с болью и ощущение бессилия; боль забирает радость и заставляет избегать любимых занятий; фокус на поиске причины боли; усталость, потеря надежды, чувство изоляции.
**После:** участники учатся взаимодействовать с болью так, чтобы она меньше управляла жизнью, постепенно возвращают в жизнь то, что важно.
---
## Практикум «Протектометр» (https://kakayabol.ru/protectometer)
**Название:** Практикум-исследование «Протектометр: что влияет на мою боль?»
**Формат:** 4 онлайн-встречи в Zoom по пятницам в 19:30, старт 4 сентября
**Ведущая:** Эмилия Стрижнева (психолог, ACT-терапевт, супервизор, преподаватель)
Инструмент практикума — Protectometer (Протектометр), разработанный Лоримером Мозли и Дэвидом Батлером для оценки факторов, влияющих на боль. Идея: при ощущении угрозы тело включает защитный механизм, который может проявляться усилением боли, мышечными спазмами, тревогой. Протектометр помогает идентифицировать триггеры боли (стресс, усталость, негативные мысли) и позитивные факторы, снижающие боль (поддержка близких, отдых, позитивные мысли). За 4 встречи участники составляют индивидуальную карту таких факторов и выбирают небольшие реалистичные шаги.
### Программа
1. Понимаем свой контекст — современное понимание хронической боли, знакомство с Протектометром, начало карты жизни с болью (4 сентября).
2. Что делает жизнь труднее — тело и нагрузка, мысли и переживания, отношения, окружение, информация, повседневные обстоятельства (11 сентября).
3. Что помогает и поддерживает — ресурсы для восстановления и опоры.
4. (продолжение программы — итоговая встреча).
---
## Практикум «Майндфулнес при хронической боли» (https://kakayabol.ru/mindfulness)
**Формат:** 8 встреч (1-я и 8-я — по 1,5 часа, остальные по 1 часу), по средам в 19:30, старт 23 сентября
**Ведущая:** Катя Вельможная — психолог, человек с хроническими заболеваниями и болью, практикует и преподаёт майндфулнес
Программа развития и тренировки навыков управления вниманием, которые помогают справляться с болью, поддерживать ментальное здоровье и выдерживать сложные жизненные ситуации. Минимум теории (15–20 минут на встрече), акцент на практике и рефлексии. Не рекомендуется в период острого жизненного кризиса (утрата близкого, развод, тяжёлое заболевание) — в таких случаях сайт рекомендует индивидуальную терапию.
### Программа (8 встреч)
1. Знакомство — понятие майндфулнес, навыки внимательности (23 сентября).
2. Переключение внимания с дискомфорта (30 сентября).
3. Внимание к приятному (7 октября).
4. Внимание к покою — расслабление и заземление (14 октября).
5. Внимание к дискомфорту — принцип «разделяй и властвуй» (21 октября).
6. Эмоции и боль (28 октября).
7. Внимание к ощущениям (4 ноября).
8. Доброе отношение к себе — навыки самосострадания, итоги (11 ноября).
---
## Термины (https://kakayabol.ru/wiki)
Словарь понятий темы психофизиологических расстройств простыми словами — потому что разные термины могут описывать одно и то же состояние, а за похожими словами иногда стоят разные подходы к пониманию и лечению.
**Психофизиологические расстройства (ПФР)** — они же психосоматика, функциональные расстройства, нейропластические симптомы. Заболевания, не вызванные структурными повреждениями: симптомы возникают из-за изменения функционирования нервных путей мозга и часто сохраняются годами; диагностика не даёт чёткого объяснения, а лечение не приводит к ожидаемому улучшению.
Другие термины раздела (раскрываются на странице): хроническая боль, трансдиагностические психологические процессы, соматоформные расстройства, синдром раздражённого кишечника, фибромиалгия, расстройство телесного дистресса.
---
## Соцсети и связь
- Instagram проекта: https://www.instagram.com/kakayabol/ (сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией; её деятельность на территории РФ запрещена)
- Telegram-блог Эмилии: https://t.me/kakaybol
- Telegram-блог Анастасии: https://www.instagram.com/insoloway
- Telegram-сообщество поддержки: приглашение по ссылке на сайте
## Юридическая информация
ИП Стрижнева Эмилия Юрьевна, ИНН 780150384081.
Ссылки: [Политика конфиденциальности](https://kakayabol.ru/privacy) · [Публичная оферта](https://kakayabol.ru/offer)