# Какая боль
> Просветительский и терапевтический проект о психофизиологических расстройствах (ПФР) и хронической боли. Создан практикующими психиатром и психологом: онлайн-курс для специалистов, психотерапевтические группы и практикумы для людей с хронической болью, гайды и словарь терминов на русском языке.
Проект основан в 2023 году Эмилией Стрижневой (психолог, ACT-терапевт) и Анастасией Кудрявцевой (врач-психиатр, КПТ-психотерапевт). Подход научно обоснован, опирается на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT). Аудитория — русскоязычные люди с хронической болью и функциональными расстройствами, а также психологи, психотерапевты и врачи, работающие с этой темой.
## Для специалистов
- [Курс «Психотерапия при психофизиологических расстройствах»](https://kakayabol.ru/course1): базовый онлайн-курс для психологов, психотерапевтов, врачей и реабилитологов. 7 встреч: механизмы боли и хронического стресса, диагностика, психотерапевтические интервенции, супервизия. По итогам — именной сертификат и включение в список рекомендуемых специалистов.
## Для людей с хронической болью
- [Клиентам](https://kakayabol.ru/for-clients): гайды и памятки для скачивания, подборка книг по теме хронической боли и психосоматики, ссылка на список рекомендуемых специалистов.
- [Психотерапевтическая группа (ACT)](https://kakayabol.ru/group): 8-недельная онлайн-группа на основе терапии принятия и ответственности для людей с хронической болью. Ведёт Эмилия Стрижнева.
- [Практикум «Что влияет на мою боль» (Протектометр)](https://kakayabol.ru/protectometer): 4 групповые встречи с инструментом Protectometer (Лоример Мозли, Дэвид Батлер) — карта факторов, влияющих на боль.
- [Практикум «Майндфулнес при хронической боли»](https://kakayabol.ru/mindfulness): 8-недельная программа тренировки осознанности для людей с хронической болью. Ведёт Катя Вельможная.
- [Термины](https://kakayabol.ru/wiki): простыми словами — ПФР, психосоматика, соматоформные расстройства, синдром раздражённого кишечника, фибромиалгия и другие понятия темы.
## О проекте
- [Главная страница](https://kakayabol.ru/): история проекта, об авторках, обзор всех разделов.
- [Telegram-сообщество](https://t.me/+ex40UrO6hAgxNDJi): группа поддержки для людей с хронической болью.
- [Блог Эмилии в Telegram](https://t.me/kakaybol)
## Optional
- [Список рекомендуемых специалистов](https://kakayabol.ru/list): врачи и психологи, прошедшие обучение на курсе. Страница закрыта от индексации в поисковых системах, но доступна по прямой ссылке.
- [Политика конфиденциальности](https://kakayabol.ru/privacy)
- [Публичная оферта](https://kakayabol.ru/offer)